边栏：外家与内家，刚与柔

External vs. Internal,Hard vs. Soft

武术家经常区分“外家”和“内家”流派。外家武术强调身体成就和猛烈攻击。内家武术强调精神发展，有时有深刻的哲学基础(如道教或佛教)。这种区别起源于中国，传统上将武术分为“内家”的武当派(以道教为基础的武术流派，如“形意拳”、“八卦拳”和“太极拳”)和“外家”的少林派(所有其他中国武术流派)。

另一种常见的武术分类方法是称它们为“刚”或“柔”。刚派是指用武力压倒对手，而软派是指屈服式攻击，试图重定向敌人的力量。面对攻击者，刚派学校会先防守，然后反击——甚至在敌人进攻之前就抓住主动权并试图击败他。软派流派者尽量避免正面冲突，如果受到攻击，他们会用投掷、绊或锁来回应。

“外家与内家”的划分比实际情况更具有传奇色彩。外家流派可能会促进精神的发展;例如，二刀流古流剑术(第174-175 页)是一个坚实的外家，但它的创造者写了一个关于武术的深刻哲学著作:《五轮书》。“刚与柔”的二分法也同样理想化;很少有“刚”流派缺乏“柔”的招架和后退。虽然外家流派往往是刚，内家流派往往是柔，但这并不是普遍的。形意拳(见上)是刚和内家，而柔道(第166 页)和摔跤(第204-206 页)是柔和外家。一种武术可能包含这四种元素中的每一种!

今天，这些术语描述了一种流派的方法论。“刚”是大量使用打击(拳击，斗殴，空手技击，和近战武器技能) 的武术的另一种说法，如拳击(第152-153 页)，截拳道(第164-165 页)，空手道(第169-172 页)，咏春拳(203-204 页)，和大多数武装流派。“柔”表示喜欢抓擒(柔道、相扑和摔跤技能)的;合气道(第149 页)，擒拿(第154页)，八卦拳(第187-188 页)，和太极拳(第200-201 页)是很好的例子。除了纯粹主义者，“外家”和“内家”的用法是一样的。